quarta-feira, 30 de agosto de 2017

10 erros que você pode ter cometido ao usar camisinha -- e nem se deu conta

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Imagem: Getty Images
Colaboração para o UOL
Todo mundo sabe da importância da camisinha, mas mesmo assim provavelmente já cometeu um vacilo, pelo menos uma vez na vida, ao usar preservativo. Veja se você faz -- ou já fez -- algum dos mais comuns e minimize riscos:

1. Ignorar o prazo de validade

Muitas vezes, na pressa, a validade vira um mero detalhe. Mas não deveria. A camisinha corre mais risco de romper depois de vencida. E mesmo que não rasgue, podem ocorrer microperfurações por ação do tempo. A data de validade depende de cada marca, mas varia de três a cinco anos.
2. Não guardar direito
Guardar camisinha na carteira é um erro, porque ela sofrerá atrito e compressão e vai se deteriorar. O mesmo acontece se largar o preservativo jogado na bolsa por meses ou no porta-luvas do carro. Também evite deixar a embalagem exposta ao sol, calor e umidade. E nada de dobrar, torcer ou amassar o pacotinho!
3. Usar só na hora de gozar
Mesmo que role aquela história de “só um pouquinho sem camisinha, vai”, é preciso saber que, mesmo em uma penetração curta, há chances de contrair e transmitir DST apenas pelo contato com a secreção genital. Gravidez também não está descartada, pois podem haver espermatozoides no líquido que sai do pênis antes da ejaculação.
4. Não colocar direito
Nem toda camisinha é ideal para qualquer homem. É bom testar diferentes marcas para perceber o tamanho mais adequado e até se causa ou não alergia. Mas mesmo se você estiver acostumado com o modelo, pode colocá-lo de maneira errada, o que aumenta a chance de rompimento do látex. Se ainda tem dúvidas, fique atento:
  • Abra a embalagem do preservativo somente na hora do uso;
  • O pênis deve estar ereto, sem qualquer creme, pomada ou lubrificante;
  • Segure o preservativo pela extremidade, retirando todo o ar da ponta;
  • Desenrole o preservativo da ponta para a base do pênis (cuidado com unhas e anéis nesta hora!).
5. Insistir na camisinha que já colocou errado
Errou na hora de colocar? Jogue fora, pegue uma nova e comece de novo. A camisinha que já foi colocada de maneira errada pode ser danificada ainda mais se você insistir nela. E, às vezes, os danos não são perceptíveis só ao bater o olho.
6. Não trocar a camisinha entre a penetração anal e vaginal
O tesão e a pressa em continuar a transa podem ser grandes, mas é bom saber que o ânus é um local muito contaminado por bactérias e, se não houver troca de preservativo após o sexo anal e antes do vaginal, há risco de a mulher desenvolver infecção urinária ou outra mais grave.

7. Usar lubrificantes errados
Quando você usa lubrificantes à base de óleo ou vaselina aumenta o risco de ruptura do preservativo. A camisinha já é ligeiramente lubrificada -- se precisar de lubrificação extra, use produtos à base de água.

8. Não usar preservativo em relações estáveis

Muitas pessoas ainda são infectadas pelo vírus HIV, causador da Aids, e pegam doenças sexualmente transmissíveis do parceiro. Então, é sempre uma questão delicada suspender a camisinha. Os especialistas recomendam que isso só seja feito quando o casal se compromete a fazer exames regulares para detectar DSTs.

9. Demorar para tirar
Ao fim da penetração, é preciso retirar o pênis de dentro do par e descartar o preservativo, com o pênis ainda ereto. Se ele ficar flácido ainda quando está penetrado, pode vazar secreção da camisinha, aumentando o risco de DSTs ou gravidez.

10. Abrir o preservativo do jeito errado 

Acidentes ao abrir a camisinha são supercomuns. Embora seja sexy tirá-la da embalagem com a unha, com o dente ou outro objeto cortante, isso aumenta o risco de danificá-la. A forma mais segura é: afastar o preservativo dentro da embalagem e depois abri-la com os dedos.


Fontes: Alessandro Scapinelli, ginecologista e obstetra. Alex Meller, urologista da Unifesp. Fernando Tardelli, urologista do Hospital e Maternidade São Luiz Anália Franco. Luiz Carlos Gibertoni, urologista da Beneficência Portuguesa de São Paulo.

PROPRIÁ-SE: Para Dilma da Colônia PPA serve de base para o planejamento e políticas de governo no município.

 Câmara de Propriá aprova emendas aditivas junto a LDO 2018
A vereadora Dilma da Colônia, O vereador Heldes Guimarães e o vereador Jairo do Bairro Matadouro.

A crescente ampliação da participação popular nas audiências para elaboração do Plano Plurianual, está sendo defendida pela vereadora Dilma da Colônia (SD). Ele também destaca que o PPA serve de base de planejamento e elaboração da Lei de Diretrizes Orçamentárias (LDO) e da Lei Orçamentária Anual (LOA), que tem o caráter executivo.
O PPA visa, segundo Dilma da Colônia, organizar as ações de governo em programas orientados para fins específicos, oferecendo ao mesmo tempo transparência na aplicação dos recursos públicos e integrando as prioridades municipais a ações do Estado e da União. O plano também estabelece critérios para a alocação dos recursos municipais e ao mesmo tempo permite aferir os resultados alcançados por meio de avaliações.
Dilma da Colônia, aponta como elementos essenciais do PPA uma base estratégica para identificação de problemas do município de Propriá e prioridades de governo e a definição de programas como instrumento de ação de governo para solução de problemas. Como: Geração de Emprego e renda, Educação de qualidade, prioridades na Saúde. esporte. cultura. meio-ambiente, assistência Social e o maio apoio na pesca e na agricultura.

A Segurança, atualmente deve ser um dos temas mais importante que deve ser prioridade no governo, principalmente com o aumento do efetivo da Guarda-municipal.

Especialista diz que tatuagens podem diminuir desempenho de jogadores

O alemão Ingo Frobose, da Universidade de Colônia, não recomenda desenhos no corpo para atletas

É cada vez mais comum encontrarmos jogadores de futebol com os corpos cobertos por tatuagens, algo que no passado quase não acontecia. Mas o especialista alemão Ingo Frobose, da Universidade de Colônia, não recomenda que os atletas da bola façam desenhos na pele, pois, segundo ele, isso pode prejudicar o desempenho em campo.

"A pele é o maior órgão que possuímos, e ainda assim, nós a envenenamos. Os clubes precisam seriamente cuidar de todos os aspectos de saúde de seus jogadores, mas eles ainda não se preocupam com este comportamento. Vários estudos já mostraram que, depois de fazer uma tatuagem, os jogadores sofrem uma queda de três a cinco por cento no nível de desempenho ", afirmou o especialista em entrevista ao jornal britânico “The Sun”.

Frobose ressalta ainda que, além de afetar no rendimento e na recuperação, a tinta da tatuagem atinge a corrente sanguínea. "Outras pesquisas ainda mostraram que cerca de 60% da tinta das tatuagens não permanecem na pele, mas sim, passam para a corrente sanguínea", acrescentou-
Fonte:  https://www.noticiasaominuto.com.br

terça-feira, 29 de agosto de 2017

SECRETARIA DE ASSISTÊNCIA SOCIAL DA BARRA DOS COQUEIROS REALIZA PROGRAMA COMIDA NA MESA


O secretário de Governo da Prefeitura Municipal de Barra dos Coqueiros, Ariston Porto.
A Prefeitura de Barra dos Coqueiros, por meio da Secretaria Municipal de Barra dos Coqueiros, realiza durante toda esta quinta-feira (25), o Programa Comida na Mesa. Hoje, os cadastrados receberão o benefício no Auditório da Secretaria da Assistência Social, no Centro Comunitário e na Associação de Pescadores da Atalaia Nova.
 
O Programa realizado com recursos próprios, beneficia cerca de 3 mil famílias. “Estão sendo beneficiadas as famílias cuja renda não ultrapassa de um salário mínimo e o recadastramento acontece anualmente”, informou a secretária da Assistência Social, Eliana Martins. 

Desempregada, Crislane Santana Santos mora no Moisés Gomes, é mãe de duas filhas e recebe o benefício desde a criação do Programa. “A ajuda é importante porque a despesa é grande para criar duas filhas, sem trabalhar”, disse. 


O prefeito Aírton Martins se pronunciou sobre o Programa e explicou a necessidade do recadastramento. “O recadastramento foi necessário porque tinha muita gente recebendo o benefício sem morar na Barra dos Coqueiros, mas enquanto eu for prefeito, manterei o Programa beneficiando as famílias do município”, afirmou.

Texto e Fotos: Secom/Barra

Brasil tem 15 milhões de lares com pessoas desempregadas

O número significa que um em cada cinco domicílios (21,8% do total) não tinha renda proveniente de trabalho formal ou informal

Parece que a maior crise econômica da história do país ainda não tem data para acabar. Segundo levantamento feito a pedido do Valor, no segundo trimestre deste ano, o Brasil tinha 15,2 milhões de lares onde ninguém trabalhava, 2,8 milhões a mais do que no mesmo período de 2014.

O número significa que um em cada cinco domicílios (21,8% do total) não tinha renda proveniente de trabalho formal ou informal.

De acordo com o IBGE, 2,6 milhões de pessoas perderam seus empregos entre o fim de 2014 e o segundo trimestre deste ano. Nesse período, a taxa de desemprego nacional passou de 6,5% para os atuais 13% da força de trabalho.

O levantamento foi pelo Instituto de Estudos de Trabalho e Sociedade (Iets) e da Oportunidades, Pesquisa e Estudos Sociais (OPE Sociais), a partir dos microdados da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílio Contínua (Pnad Contínua), do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Fonte: http://www.noticiasaominuto.com.br

O que é o Plano Plurianual Municipal ?

O Plano Plurianual (PPA) está previsto na Constituição Federal de 1988[1], e foi regulamentado pelo decreto 2.829, de 29 de outubro de 1998[2]. Trata-se de um plano que deve ser feito a cada quatro anos por todas as entidades da federação, Governo Federal, Estados e Municípios, para estabelecer diretrizes, metas e objetivos. O PPA é aprovado pelo legislativo por uma lei quadrienal, sujeita a prazos e ritos diferenciados de tramitação e que tem vigência a partir do segundo ano de um mandato até o final do primeiro ano do mandato seguinte.
Assim, todos os governos, inclusive os municipais, ficam obrigados a fazer um planejamento estratégico e seguir as diretrizes e metas estabelecidas no PPA. Dessa forma impede-se a descontinuidade de políticas e obras públicas de importância estratégica para a cidade, estado ou país.
Também está na Constituição que a inciativa privada deve convergir para áreas e diretrizes estabelecidas para o desenvolvimento do PPA.
O PPA deve ser dividido em planos de ação, que necessariamente contem:
  • Objetivo;
  • órgão do Governo responsável pela execução do projeto,
  • valor, prazo de conclusão;
  • fontes de financiamento;
  • indicador que represente a situação que o plano visa alterar;
  • necessidade de bens e serviços para a correta efetivação do previsto
  • regionalização do plano, etc.
Em cada uma destas etapas será designado um responsável pela execução (mesmo que esta envolva vários órgãos do governo ou da iniciativa privada). Para cada ação do PPA nomeia-se um gerente, que terá entre suas principais tarefas, estabelecer conexões entre o governo federal, municipal e o estadual – e também com a iniciativa privada – para aprimorar a execução do plano.
A cada ano deve ser feita uma avaliação que tem como um de seus objetivos principais otimizar o investimento dos recursos públicos e evitar que eles se desviem dos objetivos, metas e diretrizes iniciais. Será a partir dessa avaliação, e da leitura dos indicadores da execução, que o orçamento do próximo ano será definido, sobretudo no que se refere ao acesso ao Fundo de Desenvolvimento dos Municípios. Nenhum investimento, cuja execução ultrapasse um exercício financeiro, poderá ser iniciado sem prévia inclusão no plano plurianual, sob pena de crime de responsabilidade.
É importante lembrar que o PPA municipal parte necessariamente de conhecer e diagnosticar a realidade do município, além de se conectar com o PPA Federal e do Governo do Estado. Para isso, no caso do PPA Municipal, é necessário realizar uma primeira etapa nomeada “Dimensão Estratégica”, que consiste em:
  • Definir uma visão de futuro sobre a cidade e seu território
  • Explicar a realidade selecionando problemas de alto valor
  • Integrar o Planejamento da cidade ao das esferas estadual e federal
  • Desenhar os instrumentos e o papel da participação social no planejamento[3]
Após essa etapa é preciso definir os programas e projetos do plano. É nessa fase que se decide quais demandas em pauta na cidade serão atendidas e quais políticas públicas sairão do papel e serão implementadas. Por conta disso, é nessa etapa que o processo orçamentário do planejamento é realizado.
Na terceira parte do PPA Municipal acontece a definição do sistema de gestão e monitoramento do plano. É neste momento que teremos:
  • A Definição do sistema de monitoramento e avaliação do Planejamento;
  • A definição do sistema de gestão e planejamento
É importante ressaltar que estas três etapas – dimensão estratégica, desenho de programas e sistema de gestão – são meramente ilustrativas. Em cada município, a equipe de planejamento deve ter a sensibilidade para fazer as adaptações necessárias.

Para saber mais acesse: 
Programa de apoio à elaboração e implementação dos PPAs Municipais 2014-2017: agendas de desenvolvimento territorial http://ow.ly/mqEJ302mMWu

Improbidade Administrativa (Lei 8429/92) – Tudo que você precisa saber


O que é ato de improbidade administrativa?
Segundo o dicionário, improbidade significa falta de probidade; desonestidade, fraude, imoralidade. O Ato de improbidade é um ato desonesto. (Lei 8429 92)
Espera-se das pessoas em geral e, sobretudo dos agentes públicos /(pois lidam com um dinheiro que é de todos), uma conduta honesta. A pessoa comum que age com desonestidade pratica ato de improbidade. O agente público que age com desonestidade na sua atuação pública pratica ato de improbidade administrativa.
Administrativa porque é praticada contra a Administração Pública.
Segundo Lordelo (2016):
A improbidade administrativa é, portanto, a corrupção administrativa, o ato contrário à honestidade, à boa-­‐fé, à honradez, à correção de atitude.
Improbidade é o termo técnico para tratar da corrupção que se perfaz com a prática de ilegalidade (violação da ordem jurídica) e o desvirtuamento da função pública

Previsão Legal e natureza jurídica

As penalidades aplicáveis àqueles que cometem atos de improbidade administrativa estão presentes na Constituição Federal de 88 (CF/88), porém o marco legal no direito brasileiro é a Lei 8429/92 (Lei de Improbidade Administrativa, também chamada de LIA).
Quando foi sancionada pelo Presidente Collor em 92 ela também era conhecida como “Lei do Colarinho Branco”.

 Essa legislação trouxe maior eficácia na punição contra aqueles que praticam atos de corrupção contra a Administração Pública. (Lei 8429 92)
É importante deixar claro que a Lei de Improbidade Administrativa não possui natureza penal, ou seja, não há previsão de condutas criminosas, logo, não existe aplicação de penalidades como a prisão ou detenção.
O ato de improbidade administrativa possui natureza jurídica cível (apesar de também abranger a esfera política em alguns casos), segundo entendimento do Supremo Tribunal Federal (STF).

Como assim? Então quem, por exemplo, frauda um processo de compras públicas e desvia R$ 100.000,00, não vai ser preso?
Se ficar comprovado, claro que será preso. Mas, neste caso será processado pela legislação penal. É o que a doutrina chama de independência de instâncias.

A pessoa que cometeu esse tipo de delito será processado criminalmente (esfera penal), sofrerá processo administrativo disciplinar (esfera administrativa) e responderá na ação de improbidade administrativa (esfera cível). Todas as penalidades aplicadas podem se acumular.

Quem pratica atos de improbidade Administrativa? (Lei 8429 92)

O art. 1º da Lei de Improbidade Administrativa determina que o ato pode ser praticado por qualquer agente público, servidor ou não. Agente público, servidor ou não? Como assim?

Significa que o servidor público (aquele que possui vínculo formal com Administração Pública) pratica ato de improbidade, mas todos aqueles que possuem outros vínculos também poderão ser processados. Por exemplo, os comissionados e os contratados.

Até mesmo aqueles que não recebem remuneração, mas são considerados agentes públicos, praticam atos de improbidade, como os mesários que participam das eleições.

Outra ponto interessante é que a lei equipara a agente público, aquela pessoa que não possui qualquer vínculo com o ente público, mas induziu, concorreu ou se beneficiou dos atos de improbidade.

Ex: Fulano tem uma padaria e combina com Beltrano, que é servidor público, para fraudar um processo de compra (licitação) para que a empresa de Fulano seja contratada por um preço superfaturado (acima dos valores praticados no mercado).

Neste caso, Beltrano que é servidor praticou ato de improbidade e Fulano também, que não é servidor mas participou do ato.

Agentes Políticos na Lei de Improbidade Administrativa

(Lei 8429 92)
Os agentes políticos (Presidente, Governadores, Prefeitos etc) também estão sob a abrangência da Lei 8429/92. Porém existe uma decisão do Supremo Tribunal Federal que acaba limitando a aplicação dessa lei.
Isso ocorre porque alguns atos de improbidade administrativa também estão tipificados na lei dos crimes de responsabilidade (lei 1079/50). Assim, havendo coincidência entre as condutas tipificadas em ambas as lei, prevalece, segundo o entendimento do STF, a lei 1079/50 (crimes de responsabilidade).

Assim, caso o Presidente da República tenha cometido um ato que se caracteriza como ato de improbidade, mas também se enquadra como crime de responsabilidade. Ele vai responder apenas pelo crime de responsabilidade, podendo sofrer até mesmo o impeachment.

O que pode ser considerado ato de improbidade? (Lei 8429 92)


Em regra, qualquer ato de corrupção frente ao ente público praticado por agente público ou alguém equiparado, pode ser considerado ato de improbidade administrativa. A lei 8429/92 prevê basicamente 04 espécies de atos de improbidade:
 

VEREADORA DILMA DA COLÔNIA PARTICIPA DO ENCONTRO BRASILEIRO DE AGENTES PÚBLICOS EM ARAPIRACA

Dilma da Colônia e o Vereador Jairo Lemos, representarão a cidade de Propriá.
O Vereador Jairo Lemos, A coordenadora Conceição e a Vereadora Dilma da Colônia.
A Vereadora Dilma da Colônia (SD) e o Vereador Jairo Lemos (SD), da cidade de Propriá - Sergipe, participaram do ENCONTRO BRASILEIRO DE AGENTES PÚBLICOS em ARAPIRACA/AL, nos 25, 26,27 e 28 de agosto de 2017, tema abordado; elaboração e aprovação do PPA e da LOA, Lei de Improbidade administrativa, O Poder Legislativo Municipal e Gestão Pública.

Tendo em vista a importância da qualificação pessoal, profissional e objetivando um melhor desenvolvimento das atividades legislativas da Câmara Municipal de Propriá no 2° semestre, Os representantes da cidade participaram do evento no sentido de buscar mais conhecimentos para colocar em prática no Poder Legislativo Municipal e no cotidiano em contato com os moradores.
Os participantes do evento.
O evento teve como foco estreitar as relações entre os poderes Executivo e Legislativo, demonstrando aos Vereadores presentes a importância do seu papel perante as atividades tomadas pelo gestor municipal, enfatizando que, para se ter exito administrativo a parceria entre os poderes é algo de extrema relevância.

Para a vereadora Dilma da Colônia, o Encontro Brasileiro de Agentes Públicos, possibilitou uma grande troca de conhecimento entre os vereadores e assessores, dentro apresentação de experiências diversas e soluções encontradas para os mais diversos problemas de gestão pública, identificados de formas regionalizadas.
Encontro Brasileiro de Agentes Públicos.
“Foi um momento muito importante para minha carreira parlamentar. Tive orgulho de representar minha terra, levando para a mesa de debates, as soluções que temos encontrado para problemas de gestão que carece do trabalho conjunto dos poderes executivo e legislativo, algo que tem sido feito com muito respeito ao cidadão em Propriá”, finalizou Dilma da Colônia.

A empresa responsável pelo evento foi a ICAP - INSTITUTO DE CAPACITAÇÃO DE AGENTES PÚBLICOS, coordenado pela Senhora Conceição e as palestras foram ministradas por pessoas qualificadas nos assuntos abordados, com participação de autoridades e funcionários municipais.


domingo, 27 de agosto de 2017

7 maneiras de você comer ovos no café da manhã



Imagem: iStock
Carol Salles e Larissa Bosco
Colaboração para o UOL, em São Paulo
Rico em colesterol e, por isso, acusado de causar danos à saúde do coração, o ovo amargou décadas de má fama. Pois parece que chegou a hora da revanche: um estudo de 2016 publicado no Journal of the American College of Nutrition verificou que o consumo de até um ovo por dia não apenas não tinha relação com doenças coronarianas como ainda reduzia em 12% as chances de um derrame.

E não é só: a clara é uma excelente fonte de proteínas, em especial a albumina, de altíssimo valor biológico (ou seja, que é bem aproveitada pelo organismo) e que reúne todos os aminoácidos essenciais (aqueles que o corpo não consegue produzir) em quantidades elevadas. Por ter um bom valor proteico e ajudar a saciar a fome, é recomendado por nutricionistas o seu consumo no café da manhã. Desta maneira, a pessoa chega com menos apetite no almoço.

“O ovo é um alimento completo, barato e extremamente nutritivo. Considero seguro o consumo de um por dia, mas há um ressalva: isso vale para indivíduos saudáveis. Quem tem propensão genética ao aumento do colesterol ou tenha colesterol elevado por qualquer outro motivo deve evitar”, diz Dennys Esper Cintra, nutricionista e coordenador da disciplina de Nutrigenômica, da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas).

Outro ponto a se prestar atenção é a maneira como ele é preparado. Prefira sempre cozinhá-lo em água (com ou sem casca) ou em frigideira antiaderente. Se precisar, acrescente uma colher de café de azeite, manteiga ou ghee. Sem exageros.

Veja, a seguir, sete receitas fáceis de fazer que têm o ovo como estrela principal.

1) Ovo Mexido Funcional



Imagem: iStockIngredientes:
1 ovo
1 pitada de sal
1 pitada de pimenta caiena
1 pitada de orégano
1 colher (sopa) de cheiro verde fresco picado
1 pitada de açafrão em pó

Modo de preparo:
Quebre o ovo e misture com os outros ingredientes. Coloque em frigideira antiaderente e mexa até que esteja cozido, cerca de 5 minutos.
2) Omelete de Tomate com Ervas


Imagem: Haline Dalsgaard/Arquivo pessoal
Ingredientes:
2 ovos
1 pitada de sal
2 colheres (sopa) de tomate picado
Ervas finas à gosto

Modo de preparo:
Numa frigideira antiaderente, quebrar os os dois ovos e temperar com a pitada de sal. Deixe endurecer um pouquinho (cerca de um minuto), acrescente o tomate e as ervas. Dobre a omelete e deixe mais um pouquinho no fogo para dourar.
3) Crepioca com Linhaça, Queijo Minas Frescal e Ervas


Imagem: Haline Dalsgaard/Arquivo pessoal
Ingredientes:
2 colheres (sopa) de goma de tapioca hidratada e peneirada
1 ovo
1 colher (chá) de chia
1 colher (sopa) de creme de ricota light
Ervas finas à gosto

Modo de preparo:
Com a ajuda de um garfo ou fouet, misture numa vasilha a tapioca, o ovo e a chia. Coloque a mistura numa frigideira antiaderente. Deixe endurecer por cerca de 1 minuto e acrescente o creme de ricota light e as ervas. Dobre a crepioca e deixe mais alguns minutos no forno para o queijo amolecer.
4) Ovo Tostado

Imagem: iStock
Ingredientes:
2 ovos
1 colher (café) de manteiga ou azeite para untar
Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo:
Unte a frigideira com manteiga ou azeite. Quebre os ovos e adicione-os inteiros, sem quebrar nem mexer. Tampe e deixe em fogo baixo até que estejam no ponto.
5) Ovo Cremoso

Imagem: iStock
Ingredientes:
2 ovos
2 colheres (sopa) de queijo cremoso light
2 colheres (chá) de cebolinha picada
1 colher (sopa) de manteiga
Sal e pimenta

Modo de preparo:
Aqueça a manteiga em uma frigideira antiaderente em fogo médio-alto. Adicione os ovos batidos, o queijo cremoso, cebolinha, sal e pimenta. Com um garfo, mexa todos os ingredientes na frigideira até ficar cozido.
6) Pochê Fast

Imagem: iStock
Ingredientes:
Água
Vinagre de arroz ou maçã
Pitada de sal
1 ovo

Modo de preparo:
Cubra o fundo da frigideira com agua e um pingo de vinagre e aqueça até ferver. Adicione um pouco de sal. Quebre os ovos em recipientes individuais (como uma concha de metal ou caneca). Com uma colher, agite a água até que se forme um pequeno redemoinho. Com muito cuidado, jogue o ovo bem no meio e cozinhe até que a clara endureça. Remova com uma escumadeira.
7) Omelete de Claras

Imagem: iStock
Ingredientes:
- 2 claras
- 1 colher (sobremesa) de água
- 1/2 xícara (chá) de um dos seguintes ingredientes: aspargos, cogumelos, frios magros, palmitos ou frutas como morango e kiwi
- ¼ de xícara (chá) de queijo cottage
- Sal e pimenta do reino a gosto ou melado (se optar pela versão com frutas)

Modo de preparo:
Com um garfo ou fouet, bata as claras com a água e o queijo cottage. Adicione a mistura a uma frigideira antiaderente e cozinhe por dois minutos. Coloque o recheio escolhido, dobre e sirva.

Fontes das receitas: Fúlvia Gomes Hazarabedian, nutricionista da rede de academias Bio Ritmo, em São Paulo (SP), Haline Dalsgaard, nutricionista do Rio de Janeiro (RJ), Geórgia Bachi, nutricionista e autora do livro Nutrição - Muito Além da Alimentação (ed. Matrix), de Itajaí (SC) e Renata Buzzini, nutricionista de São Paulo (SP).

DÍZIMOFIEL: DízimoFiel: Máquina de cartão permite pagamento de dízimo no débito e no crédito

Foto: Divulgação

A praticidade de pagar por produtos e serviços usando a máquina de cartão chegou às igrejas. A 'DízimoFiel' permite que as pessoas das igrejas paguem o dízimo no crédito ou no débito. 

De acordo com Marcos Leandro Nonemacher, diretor e um dos criadores da máquina, a ferramenta também aceita pagamento em dinheiro, mas imprime um recibo personalizado com indicação do CNPJ da igreja e dados do dizimista. "Nossa solução permite que todos os dizimistas estejam armazenados nela, seja com nome, CPF ou um tipo de código. Nessa identificação é apresentado todo o histórico de dízimos daquela pessoa e também a modalidade de pagamento", explicou ao Estadão. Segundo ele, tudo começou durante uma quermesse na cidade de Dois Vizinhos (PR), quando observaram a dificuldade das pessoas da igreja para controlar o dinheiro e vendas nas quermesses. "Eles usavam fichas impressas em gráficas, o que, na hora de contar, deixava o processo lento, moroso. Aí a gente desenvolveu uma solução que juntava na maquininha do cartão de crédito para retirar essas fichinhas da quermesse", explicou. O resultado da solução levou à criação do DízimoFiel, que em maio passou a ser comercializado. 

A tecnologia tem como funcionalidades ainda a integração ao sistema de gestão de valores da igreja e um aplicativo que mostra relatórios dos dizimistas. O DízimoFiel é pago mensalmente, como prestação de serviço de tecnologia e gestão, e não incide nenhuma taxa sobre os dízimos pagos, segundo Nonemacher. A ferramenta já está presente em igrejas de 12 estados, a maioria católica. BN

sexta-feira, 25 de agosto de 2017

ORGASMOS MÚLTIPLOS: 7 COISAS QUE VOCÊ NÃO SABIA

Especialista em sexualidade quebra os mitos sobre o orgasmo múltiplo e ensina o melhor caminho para chegar lá
Foto: Istock
 
Muitas mulheres acreditam sofrer desvantagens em relação aos homens em diversos pontos da natureza. Gravidez, menstruação e cólica  são algumas situações desagradáveis que os homens não enfrentam. Mas existe uma coisa em que as mulheres saem na frente quando o assunto é sexo: elas são capazes de ter orgasmos múltiplos, prolongando a sensação e experimentando picos sucessivos de intenso prazer. 

A especialista em sexualidade e criadora do programa Mulheres Bem Resolvidas, Cátia Damasceno, ensina o melhor caminho para alcançar o ápice do prazer, e ainda elimina alguns mitos sobre o assunto. "Se você nunca teve orgasmos múltiplos, não sabe o que está perdendo", provoca com bom humor a fisioterapeuta, especializada em uroginecologia. Segundo a especialista, diferente do orgasmo comum, em que após a excitação há um profundo relaxamento, conhecido por período refratário, no orgasmo múltiplo a mulher passa a experimentar vários picos seguidos de prazer. 

“A quantidade de orgasmos por relação pode variar entre as mulheres, pois elas podem ter dois orgasmos seguidos, dez ou até mais, não existe uma regra”, explica. Cátia, que também é coach de relacionamento, ressalta que as mulheres devem aproveitar essa vantagem. “Somente nós mulheres temos esse poder fisiológico, então vamos aproveitar”, aconselha. Assim, para eliminar os tabus sobre o assunto, ela separou 7 mitos que devem ser eliminados sobre o orgasmo múltiplo:

Existem maneiras de facilitar a chegada

A especialista explica que não existe um passo a passo para alcançar o orgasmo múltiplo, mas algumas práticas podem facilitar a chegada. “Técnicas como a ginástica íntima favorecem e intensificam a chegada desse tipo prazer”, conta. 
Orgasmo não é só com penetração
orgasmo penetração
Existem diversas formas de alcançar os orgasmos múltiplos. Foto: Istock
Conforme Cátia conta, o orgasmo não necessariamente acontece com penetração. “Existem orgasmos externos, através de estímulos no clitóris, e os orgasmos internos, através da penetração”, explica.
Cada uma tem seu tempo
Uma mulher é diferente da outra, por isso Cátia aconselha que elas não fiquem fazendo comparações. “O tempo entre um orgasmo e outro varia de uma mulher para outra, não existe uma regra”, explica. Ela completa que o tempo pode demorar poucos segundos ou alguns minutos. 
Nem sempre é simultâneo com o parceiro
orgasmos múltiplos
Os orgasmos múltiplos podem ajudar a aumenta o apetite sexual da mulher. Foto: Istock
Segundo a especialista, o orgasmo não precisa acontecer ao mesmo tempo que o parceiro para ser bom. “Pode acontecer antes, ao mesmo tempo ou depois, o orgasmo é bom em qualquer tempo”, assegura. Ela ressalta que insistir em ter orgasmos simultâneos pode gerar frustração em muitos casais.
Você não precisa ser "privilegiada" para ter orgasmos múltiplos
Conforme Cátia conta, algumas mulheres possuem maior facilidade para chegar ao orgasmo múltiplo, mas todas podem conseguir. “Existem mulheres que já têm uma facilidade hormonal natural, porém outras podem adquirir a facilidade através de técnicas como o pompoarismo”, explica.
Intesidade é subjetivo
A questão de intensidade, segundo a especialista, varia de mulher para mulher. “Não fiquem se comparando com as amigas, pois cada mulher possui uma reação diferente", ensina. Assim, Cátia explica o que é preciso acontecer para considerar que houve um orgasmo. "Geralmente os músculos se contraem, há uma intensa sensação de prazer, e em seguida há um período de relaxamento profundo. O segredo é relaxar”, aconselha.
O parceiro NÃO É necessariamente responsável pelo orgasmo da mulher
orgasmos múltiplos
Foto: Istock
É importante que a mulher não coloque a responsabilidade do orgasmo no homem, pois conforme Cátia ressalta, a mulher é capaz de atingir o orgasmo sozinha através da masturbação ou outros estímulos. “Diferente do homem, a mulher trabalha mais com a imaginação, por isso uma leitura erótica pode excitá-la mais que estímulos visuais”, conta. 
Mesmo assim, a coach de relacionamento destaca que isso não significa que o homem não pode fazer parte do orgasmo. "Ele precisa ser carinhoso e se preocupar com a parceira, mas não deve receber toda a responsabilidade pelo prazer da mulher". 
fonte: http://vilamulher.uol.com.br/sexo/orgasmos-multiplos-7-coisas-que-voce-nao-sabia-m0417-731132.html

Homem só casa com quem cobra mais do que a própria mãe

Fabrício Carpinejar
Crédito: Getty Images

Homem sempre reclama das cobranças de sua esposa. Enche a boca de orgulho para resmungar que ela policia os seus horários e impõe restrições.

O que ele esquece é que a mulher somente cobra porque ele é quem quer. Ele adora cobranças. Adora ser reprimido para depois reclamar.

Faz questão de antecipar o horário que volta, expor a sua programação, dizer onde vai e com quem vai. Sem ninguém pedir, vive se explicando e dando satisfações. Já entrega o mapa de sua rotina aguardando o GPS.

Homem é inseguro e ambiciona por alguém de fora que estabeleça limites. Assim ele não executa o que não deveria, mas nunca por falta de vontade, esconde-se no pretexto da submissão. Não é que ele não deseje ser fiel, ele não pode ser infiel. Não é que ele não deseje jogar futebol todo o dia, ele não pode jogar futebol todo o dia. Simplesmente porque ela – a sua megera inventada – não deixa. Mantém a sua pose de poderoso chefão, com o detalhe de que se acha provisoriamente atrás das grades do matrimônio. Sua soltura está vinculada a um habeas corpus. Tanto que sempre parece que foi forçado ao casamento, que nunca é uma opção consciente e sadia. “Não tinha mais como fugir” é o seu epíteto para o amor.

O fetiche por cobranças o alivia da carga de sua responsabilidade. Não precisa se censurar ou dizer não a si mesmo, acusa a sua companhia de cercear e realizar o seu trabalho. Ele espalha a fama de seguir com o que não gosta e assim se isenta da participação dos resultados.

É uma dependência forjada e mentirosa. Ao mesmo tempo, ele apenas consegue amar com implicância e incomodação, com barulho e barraco. Parte do princípio equivocado de que aquela que cobra é a única que se importa e, ao se importar, demonstra que ama. Como se a chatice fosse sinônimo de atenção.

Desde pequeno, ele encontra a disciplina com as ordens maternas – cumprindo o trabalho doméstico a contragosto. Por ele, não arrumaria a cama, não lavaria a louça, não ajeitaria a sua bagunça. Como é obrigado, requisita recompensas e troféus por algo que deveria ser natural.

Por isso ele se afasta e rejeita mulheres autônomas e independentes, financeiramente e afetivamente. Tem medo de perfis livres e vacinados contra a carência, o mimimi e a chantagem.

Ele prefere uma relação simbiótica para desenvolver o mecanismo de superproteção e não vê que transforma a sua esposa em mãe. Aliás, ele só casa com quem cobra mais do que a sua mãe.

Veja no meu YouTube:

Quem mente no início da relação merece uma segunda chance? Ou será sempre reincidente?
Fonte: https://fabriciocarpinejar.blogosfera.uol.com.br

Celular pode conter 10 vezes mais bactérias que um vaso sanitário, aponta pesquisa

Foto: Reprodução / Super San

Acessório importante no cotidiano de muitas pessoas, celulares podem conter mais de 17 mil cópias de genes bacterianos. A descoberta foi feita por pesquisadores da Universidade de Tartu, na Estônia. Outro estudo, este realizado por pesquisadores da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, indica que os smartphones possuem 10 vezes mais bactérias que um vaso sanitário, que é limpo com maior frequência. 

Segundo informações da Veja, o levantamento aponta que os americanos usam seus aparelhos, em média, 47 vezes por dia, o que expõe o dispositivo móvel a muitas oportunidades para a proliferação de micro-organismos. "As pessoas estão sempre transportando seus telefones, mesmo em situações onde eles normalmente lavariam as mãos antes de fazer qualquer coisa, então eles tendem a ficar bastante nojentos", pontuou Emily Martin, professora de epidemiologia na Escola de Saúde Pública da Universidade de Michigan, também nos Estados Unidos, à revista Time.


De acordo com a publicação, a contaminação é feita tanto pelos micróbios presentes na pele humana, que não causam infecção, quanto por bactérias que podem apresentar risco. Neste segundo caso, estudos detectaram patógenos mais graves presentes nos celulares, como estreptococos, MRSA e E. coli, micro-organismos que podem ser perigosos dentro do organismo. 

"Nós não vivemos em um ambiente estéril, então uma superfície contaminada pode representar risco", ressaltou Susan Whittier, diretora de microbiologia clínica do Hospital Presbiteriano de Nova York. Para evitar contágios, o recomendado é lavar sempre as mãos e manter o aparelho longe de locais contaminantes, como o banheiro. BN

Açúcar ou adoçante? Saiba as diferenças antes de fazer a melhor escolha

Os brasileiros consomem três vezes mais açúcar que a média mundial


Decidir entre açúcar ou adoçante é uma grande dificuldade para quem busca reeducar a alimentação ou perder peso. Pensando nisso, a Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado de São Paulo, por meio da Coordenadoria de Desenvolvimento dos Agronegócios (Codeagro), preparou algumas dicas para ajudar a entender a diferença entre os dois.

De acordo com a nutricionista da Pasta, Sizele Rodrigues, que atua no Centro de Segurança Alimentar e Nutricional Sustentável (Cesans), os brasileiros consomem três vezes mais açúcar que a média mundial. “Prestar atenção nos ingredientes dos produtos industrializados e reduzir o consumo de açúcar são hábitos essenciais para quem busca uma melhor qualidade de vida”, disse.

No entanto, os adoçantes também devem ser consumidos com moderação, para isso, é importante respeitar seus limites diários de consumo. Confira as dicas abaixo para fazer a escolha ideal:

Açúcar
Açúcar refinado: Procure substituí-lo. Ele perde mais de 90% de seus nutrientes no processo de refinamento e contém substâncias químicas para que fique branco e fino
Açúcar cristal: também perde praticamente todos os seus nutrientes, mesmo não possuindo tantos aditivos químicos quanto o refinado
Açúcar mascavo: não passa pelo processo de branqueamento, cristalização e refino, por isso contém maior concentração de nutrientes, com destaque para os minerais cálcio e ferro
Mel: contém cálcio, fósforo, potássio, sódio e manganês, vitaminas C e B e proteínas, além de possuir nutrientes funcionais como FOS (frutooligossacarídeos), importantes para o intestino
Atenção: açúcar mascavo e mel são mais saudáveis por conterem mais nutrientes, mas, assim como o açúcar branco, aumentam a glicemia e favorecem o ganho de peso
Açúcar demerara: passa por um leve processo de refinamento, porém, não recebe nenhum aditivo químico, preservando melhor seus nutrientes.
Açúcares orgânicos: não possuem nenhum tipo de ingrediente artificial, são mais grossos e mais escuros do que o refinado, porém, com o mesmo poder adoçante
Açúcar light: é a combinação entre o açúcar refinado comum e adoçantes artificiais, deixando-o com maior poder adoçante
• O ideal é preservar o gosto naturalmente doce dos alimentos e fazer uso moderado das substâncias
Lembre-se: o consumo excessivo de açúcar refinado pode causar hiperatividade, inflamações, acne, lipogênese (acúmulo de gordura corporal) e risco de desenvolvimento de diabetes.

Adoçante
• Os adoçantes são compostos por edulcorantes, que são substâncias que apresentam um poder adoçante muito superior ao da sacarose (açúcar refinado) e, por isso, devem ser utilizados em quantidades bem menores
• Entre os edulcorantes estão os naturais e os artificiais
Edulcorantes naturais: frutose, sorbitol, manitol e steviosídeo
Edulcorantes artificiais: aspartame, ciclamato, sacarina, acessulfame-K, sucralose
• O uso de adoçantes artificiais pode ser uma alternativa para pessoas que fazem controle de peso ou para diabéticos
• Segundo a Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (ABIAD), cerca de 35% da população em geral consomem algum tipo de produto dietético, sendo o campeão de consumo o refrigerante zero
• Alguns refrigerantes alternativos são feitos com adoçantes, no entanto, é recomendável beber com moderação devido à quantidade de sódio na bebida
• Para que os adoçantes não tragam risco à saúde é preciso conhecer os limites recomendados de consumo diário e não os ultrapassar. Para ajudar nas suas escolhas, clique aqui e veja a tabela para evitar excessos.
Fonte: http://www.noticiasaominuto.com.br

Assegurado o saque do PIS/Pasep para homens com idade a partir de 65 anos e para mulheres a partir de 62 anos

O Presidente da República, por meio de Medida Provisória, modificou a Lei Complementar nº 26/1975 que altera disposições da legislação que regula o Programa de Integração Social (PIS) e o Programa de Formação do Patrimônio do Servidor Público (Pasep). A partir de agura, fica assegurado o saque do saldo do PIS/Pasep para homens acima de 65 anos e mulheres acima de 62 anos.
Quando é possível sacar o saldo do PIS/Pasep?

Fica disponível ao titular da conta individual dos participantes do PIS/Pasep o saque do saldo nos seguintes casos:
a) Atingida a idade de 65 anos, se homem
b) Atingida a idade de 62 anos, se mulher
c) Aposentadoria
d) Transferência para a reserva remunerada ou reforma
e) Invalidez

Na hipótese de morte do titular da conta individual, o saldo da conta será disponibilizado a seus dependentes, de acordo com a legislação da Previdência Social e com a legislação específica relativa aos servidores civis e aos militares ou, na falta daqueles, aos sucessores do titular, nos termos da lei civil.

Independentemente de solicitação do cotista, a partir de outubro/2017, os saldos das contas individuais dos participantes do PIS/Pasep ficam disponíveis aos participantes de que tratam as letras “a” a “d” anteriormente descritas. Até março/2018, a disponibilização dos saldos das contas individuais ora referidas será efetuada segundo cronograma de atendimento, critério e forma estabelecidos pela Caixa Econômica Federal (Caixa), quanto ao PIS, e pelo Banco do Brasil (BB), quanto ao Pasep.

Como ver o saldo?

A Caixa e o BB ficam autorizados a disponibilizar o saldo do participante do PIS/Pasep em folha de pagamento ou mediante crédito automático em conta de depósito, conta poupança ou outro arranjo de pagamento de titularidade do participante, quando este estiver enquadrado nas hipóteses normativas para saque e não houver sua prévia manifestação contrária.

Na hipótese do mencionado crédito automático, o participante do PIS/Pasep poderá solicitar a transferência do valor para outra instituição financeira, em até 3 meses após o depósito, independentemente do pagamento de tarifa, conforme procedimento a ser definido pela Caixa, quanto ao PIS, e pelo BB, quanto ao Pasep.

O valor a ser disponibilizado nas condições anteriores poderá ser emitido em unidades inteiras de moeda corrente, com a suplementação das partes decimais até a unidade inteira imediatamente superior.

(Medida Provisória nº 797/2017 – DOU 1 de 24.08.2017)

Via iob news

quarta-feira, 23 de agosto de 2017

BARRA DOS COQUEIROS: PREFEITO AÍRTON MARTINS RECEBE EMPRESÁRIOS DO RAMO IMOBILIÁRIO

A imagem pode conter: 6 pessoas, pessoas sorrindo, pessoas em pé e área interna



Nesta terça-feira (22), o prefeito de Barra dos Coqueiros, Aírton Martins, reuniu-se com o Dr. Ricardo Franco e outros empresários do ramo imobiliário, da Construtora Nassal.
Interessados em investir em empreendimentos imobiliários,para a construção de 03 torres de 9 andares, 240 apartamentos em um terreno de 10.500 m². entrou em contato com o prefeito, que falou sobre a geração de empregos para a população do município.
A imagem pode conter: 3 pessoas, pessoas sentadas, mesa e área interna
"Assim como solicitamos à Termoelétrica, os novos empreendimentos deverão priorizar a nossa população, na geração de empregos", enfatizou.
O prefeito lembrou, também, que o município possui o cadastro de milhares de trabalhadores, na expectativa de vagas para trabalhar e novos empreendimentos promovem o desenvolvimento da cidade e a geração de emprego e renda para a população.
Fonte: https://www.facebook.com/Prefeitura-Municipal-de-Barra-dos-Coqueiros-431712500241076/

terça-feira, 22 de agosto de 2017

MALHADA DOS BOIS É EXEMPLO DE TRANSPARÊNCIA NA CÂMARA MUNICIPAL, NOTA 9,7.

Em avaliação do TCE de 0 a 10, transparência na Câmara de Malhada dos Bois tem nota 9,7. na gestão do Presidente Jair da Silva. A caminho da Reeleição.


homem e lupaA Lei de Responsabilidade Fiscal exige de todos os chefes dos poderes públicos rigor no trato com os recursos públicos, que são provenientes dos tributos pagos por todos os cidadãos. Essa e outras leis também exigem a transparência das contas públicas por meio da publicação de informações em tempo real e de forma simplificada em “Portais da Transparência”, que estão disponíveis nos sites desses poderes. As publicações visam facilitar a compreensão e a fiscalização desses gastos por parte da população.
Um bom exemplo da transparência das contas públicas foi dado pela Câmara Municipal de Malhada dos Bois - Sergipe. Essa Casa de Leis criou o  “Portal da Total Transparência”. No link estão disponíveis todas as informações relativas à Câmara. Estão divulgados os valores dos subsídios dos vereadores; vencimentos dos servidores; balanços orçamentários, financeiros e patrimoniais; demonstrativos de receitas e despesas; comparativo da despesa autorizada com a realizada; licitações; contratos e aditivos; e o relatório da gestão fiscal. O detalhe é que todas as informações estão atualizadas.

Segundo informações do TCE-SE e comparando o Ranking na sua globalidade, Malhada dos Bois aparece acima da média, próximo a nota 10.
“Em média, os Municípios estão numa posição ainda muito débil, no ponto de vista da disponibilização de informação. No ranking do ABN, a classificação da informação disponibilizada é classificada de insuficiente, aceitável e boa. No caso de Malhada dos Bois, a informação disponibilizada é sempre boa e cresceu do acessível para o bom, enquanto que os restantes municípios têm crescido do insuficiente para o aceitável”, explicou. o Blogueiro Givaldo Silva
Analisando os dados ao nível regional, a investigadora realça o facto de Malhada dos Bois, ocupar uma posição no topo da Transparência entre os 75 Municípios que compõem o Estado de Sergipe.

O  Presidente da Câmara de Malhada dos Bois, Jair da Silva, esta de parabéns, com a transparência com certeza existe uma aproximação dos eleitores aos vereadores eleitos, abrindo a decisão aos cidadãos.

"O vereador Dalmo Braz (PV), considera que se deve ainda ir mais longe nesta aproximação, ao defender um envolvimento e um compromisso maior dos cidadãos na vida política. “É um desafio ambicioso, dá mais trabalho mas não tenho dúvidas que é uma grande vitamina para a democracia”, afirmou o Vereador Dalmo Braz (PV).que se orgulha com os trabalhos realizados pelo Poder Legislativo Municipal.

TCE-SE
O estudo no estado é pioneiro, feito pelo TCE-SE, e foi feito em 75 municípios Sergipanos. O principal objetivo da "Métrica da Transparência" foi verificar quais cidades possuem uma ferramenta online que possibilite o monitoramento, e o funcionamento dela.

A divulgação do resultado foi feita no 31/07/2017, O levantamento faz parte da Estratégia Nacional de Combate à Corrupção e à Lavagem de Dinheiro (ENCCLA).

Segundo a especialista em direito público de Sergipe, a falta de transparência é grave, já que a Casa é responsável por prestar contas à população.

"A transparência é o requisito essencial da prestação de contas. Todo o poder público, federal, estadual, municipal, principalmente os vereadores, que legislam diretamente com a população", afirma o Contabilista Givaldo Silva.

Prazo para adequação

Todas as cidades que não tiveram a nota máxima receberam uma recomendação do TCE-SE com as irregularidades constatadas e  com prazo para se adequar às normas legais de transparência. 

Após o prazo estabelecido, uma nova avaliação será feita pelo TCE-SE, que poderá ajuizar uma ação civil pública caso a cidade não faça as melhorias apontadas. O curioso é que, de todo o estado, nenhuma Câmara Municipal obteve a nota 10, e Malhada dos Bois, está chegando lá.

As piores

Das 75 cidades de Sergipe, 16 tiveram notas 8,0 e acima de 8,0, passaram da média. No entanto, todas as 20 Câmaras Municipais receberão a nota 0,0 ou abaixo de Zero e recomendação do TCE-SE por descumprimento total da legislação. e outras por precisarem de ajustes.

Entre todos os municípios, grandes e pequenos, a pior realidade encontrada foi em Santa Rosa de Lima, avaliada com nota -1,7. Na sequência, Capela e General Maynard, que tiveram -0,2. 


Cidades com irregularidades terão prazo para adequação às recomendações.